КЛУБ ТАЙСКОГО БОКСА (MUAY THAI) - "МАСТЕР"

Боксеру-левше следует освоить возможно большее количество вариантов боевой стойки.
При обучении боксеров-разрядников разновидностям боевой стойки тренерам необходимо учитывать физические качества занимающихся и координацию их движений. Обучение вариантам стойки следует проводить как индивидуальным, так и групповым методом как в подготовительной, так и в основной части урока. Обучая разновидностям боевой стойки более подготовленных в техническом отношении боксеров, тренер должен в первую очередь разъяснить занимающимся тактическое назначение и технические особенности каждой стойки, а затем предложить спортсмену совершенствовать ее в упражнениях.
Овладевать разновидностями боевой стойки надо и в подготовительной части урока — в упражнениях на месте, в движении по залу, и в основной части урока — в бою с тенью, в упражнениях с партнером и т. д.
Осваивая различные положения стойки, боксеру нужно внимательно следить за тем, чтобы сохранять устойчивое положение ног.
Ниже описаны упражнения, помогающие спортсмену научиться изменять стойку.

1. И. п. обычная боевая стойка. Переносить вес то на-правую, то на левую ногу с шагом Или на месте (рис. 6,А,Б).
2. И. п. обычная боевая стойка. Переносить вес тела на правую ногу и поворотом направо переносить вес тела на левую ногу. То же вправо (рис. 7. А,Б).
3. И. п. обычная боевая стойка. Поворачивать туловище на передней части ступни на 90° направо и налево (рис.8, А,Б).
4. И. п. обычная боевая стойка. Боксеры выполняют защиты короткими уклонами влево и вправо, постепенно переходя из высокого положения в низкое, сгруппированное (рис.9, А), и затем снова в высокое.
5.
Полезными упражнениями являются и приседы в боевой стойке (рис. 9,Б).

6. И. п. обычная боевая стойка. Боксеры выполняют защиты короткими нырками, делая небольшие вращения туловищем влево или вправо (как бы по спирали) постепенно переходя из высокого положения в низкое сгруппированное, и затем снова в высокое (рис. 10 А,Б).

7. И. п. обычная боевая стойка. Поворачивать вперед то левое, то правое плечо, не меняя положение ног или с шагом (рис. 11).
Проделать то же упражнение, вытягивая вперед то левую, то правую руку и т. д.

Боксеру рекомендуется осваивать различные защитные положения боевой стойки, например положения "глухой" защиты (рис. 12, А, Б, В). "Глухую" защиту тактически выгодно применять в момент стремительной атаки противника. При "глухой" защите необходимо тщательно прикрывать голову и туловище предплечьем обеих рук. В более выгодные моменты надо решительно переходить от обороны к активным контратакующим и атакующим действиям.

На рис. 13 показан финальный бой на XVI Олимпийских играх между американцем Торрезом (слева) и венгром Л. Паппом. Торрез применяет низкую, сгруппированную стойку "крауч". Эту стойку с успехом используют в США многие боксеры, как любители, так и профессионалы. Обычно в момент применения стойки "крауч" боксеры несколько группируются, предплечьями прикрывая голову и туловище. Такую стойку следует освоить боксерам среднего и низкого роста.

Описанные выше упражнения в изменении боевой стойки приведены в качестве примера. Их с успехом могут использовать как левши, так и правши.

При выполнении упражнений необходимо следить за тем, чтобы боксер низко опускал подбородок на грудь, страховал голову плечом и дополнял страховку согнутыми в локтях руками.
Многие из описанных упражнений можно совершенствовать в движениях вперед, назад, влево, вправо, в паре с партнером, во время разучивания приемов, в условном и тренировочном бою.