КЛУБ ТАЙСКОГО БОКСА (MUAY THAI) - "МАСТЕР"

С открытый в непринужденной позиции, с вашими пальцами раскрытыми отдельно, петлей зацепите большой палец. Далее обверните несколько боротов вокруг запястья.
Заворачивайте стороной изнаночной к коже.Это видно по бинту, петле или надписям на бинте. сделали пару обворотов вокруг запястья?

Для разного вида кисти можно обвернуть ее выше или ниже, чтобы расширять поддержку. Вы хотите держать руку завертывать уютный в этом процессе, но не такой плотный, чтоб она пережимала циркуляцию крови в руке.

Из области запястья, перенесите бинт через обратную сторону вашей руки вокруг вашей ладони,обвернув тут пару раз, к костяшкам кулака..

Область костяшек кулака обворачиваем 2-3 раза. С верха ваших костяшек, заверните через обратную сторону вашей руки по отношению к вашему запястью и вокруг. Это создаст "Х" образец через обратную сторону руки. Повторите "Х" образцу 2-3 раза.

Остановитесь вокруг ладони вашей руки в базу вашего большого пальца. Заверните бинт полностью вокруг вашего большого пальца и по отношению к вашему запястью на стороне ладони вашей руки. Здесь важно - держать бинт не свернутым, не покоряженым, а в полную ширину при обомотке большого пальца.

Продолжите обматывать обратную сторону вашей руки на большой палец и снова обверните ваш большой палец, на этот раз из противоположного направления.

Заверните бинт с большого пальца над обратной стороной вашей руки и вокруг вашего запястья.

Останьтесь вокруг вашего запястья, над обратной стороной вашей руки и через пространство между вашими мизинцем и безымянными пальцами. Обворачивайте вашу ладонь по отношению к вашему запястью и повторяйте шаги для каждого пальца. Не забудьте держать бинт не свернутым, а ровным при этой обмотке.

С последним пальцем завершенным, переносите обматывание через ладонь по отношению к вашему запястью.

Продолжите завертывать через обратную сторону вашей руки по отношению к вашим костяшкам.

Завернитесь еще раз вокруг верха костяшек и через обратную сторону вашей руки по отношению к вашему запястью.

Закрепите ваше запястье остальной длинной бинта. Не забудьте завертывать это уютно, чтобы обеспечивать поддержку для вашего запястья.

Закрепили липучки вокруг запястья и все! Дело сделано.

итак вы должны чувствовать руку уютно, комфортно когда сгинаете в кулак. Рука не должна быть пережата. И должны чувствовать крепость кулака и защиту всей руки от костей до запястья- тогда все правильно сделали!!! Нет? - пробуйте еще раз.