КЛУБ ТАЙСКОГО БОКСА (MUAY THAI) - "МАСТЕР"

Учебно-тренировочная работа с боксером-левшой хоть и основана на общих методических принципах, но все же требует особого подхода и некоторых своих методических приемов.

При выполнении групповых упражнении левшей рекомендуется размещать в конце строя, чередуя сильного со слабым. При такой расстановке спортсменов боксеры-правши не будут сбиваться, а левши смогут сосредоточиться на правильном выполнении задания.
Боксеры-левши должны запомнить, что когда тренер дает команду правшам, например, наносить прямой удар левой в голову, то левшам следует выполнять прямой удар правой в голову и т. д.

Обычно большинство в группе составляют боксеры-правши, поэтому тренер, в основном, проходит на занятиях учебный материал, рассчитанный на правшей. Однако левшам тренер должен давать дополнительные задания, способствующие формированию специальной техники и тактики бокса, присущей только левшам.

Во время занятий тренеру приходится ставить общие задачи для всей группы. Например, он предлагает группе совершенствовать защиту нырком от бокового удара левой в голову. Эта защита у боксеров-правшей имеет одну специфику, а у левшей — другую. Поэтому тренеру необходимо уточнить технику выполнения защиты нырком для боксеров левшей и правшей. Если боксер-левша упражняется с левшой, то путь его бокового удара левой будет длинным и это даст партнеру возможность своевременно выполнить защиту. Но если боксер-левша совершенствует защиту нырком от бокового удара левой в паре с боксером-правшой, то левосторонняя стойка последнего, краткость пути его бокового удара левой, близость левой руки правши потребуют некоторого уточнения защиты, выполнения ее коротким движением, хотя по форме она почти ничем не будет отличаться от предыдущего нырка.

При изучении общих заданий ведения боя левши против правши одной половине группы необходимо копировать и имитировать действия боксера-левши, а другой — изучать различные противодействия против левши. Через каждый раунд боксеров надо менять ролями. В бою с левшой правше выгоднее видоизменять технику подобно тому, как это делает левша в бою с правшой.

Тренер должен разъяснить ученикам, в чем состоит специфика техники выполнения левшами: защит, ударов, передвижений, перемещений. Этому особое внимание надо уделять тогда, когда левша изучает приемы в паре с правшой или когда вся группа совершенствует технику и тактику ведения боя против боксера-левши.
Замечено, что, становясь в пару с левшой, боксер-правша долгое время не может правильно выполнить задание. То же происходит, когда в паре находятся левша с левшой. В этих случаях тренер должен помочь боксерам разобраться в сложившейся обстановке.

В начале изучения приемов нужно, чтобы один из боксеров в каждой паре наносил удары в замедленном темпе. Это поможет партнерам своевременно защищаться и контратаковать.

Преподаватель бокса должен постепенно усложнять процесс обучения боксера-левши. На первом этапе обучения левше надо изучать более доступные и легкие упражнений: передвижения, перемещения, упражнения, способствующие освоению ударов, защит, ложных действии.

Обучение технике и тактике бокса не должно проходить в отрыве от той разнообразной обстановки боя, в которой боксер-левша окажется во время соревнований на ринге.

В тренировках надо постепенно ставить учеников во все более сложные условия. Это поможет спортсменам с честью выходить из трудных положений во время соревнований.
Тренеру надо помнить, что только разнообразная физическая, технико-тактическая, волевая и психологическая подготовка делают боксера-левшу всесторонне подготовленным. Проводя всестороннюю подготовку, необходимо тренировочный процесс постепенно приближать к условиям соревнований. Тогда действия, которые боксеры применяют в тренировке, во время соревнований будут проходить своевременно, без особых нарушений и срывов. В связи с этим уместно вспомнить высказывание академика И. П. Павлова о том, что "нервной системе легче осуществить привычную стереотипную деятельность, чем переключаться на новую, хотя бы и менее сложную".
В занятиях следует использовать все средства, которые способствуют подготовке высококвалифицированных боксеров-левшей. В первую очередь новичку нужно, изучить технику, характерную для боксера-левши. Кроме того, ему надо ознакомиться с важнейшими приемами, которыми чаще всего пользуются боксеры-правши при встрече с левшой, и отработать наиболее простые и эффективные способы противодействия против правши.

Одним из важных средств подготовки левши является, боевая практика с боксерами-правшами, ведущими бои в различной манере. Надо проводить учебные бои с боксерами-правшами высокого роста, применяющими прямые удары; боксировать с напористыми низкорослыми, физически сильными партнерами, которые в течение всех раундов стремятся вести ближний бой; тренироваться с боксерами, имеющими сильный удар (чтобы освоить прочные защиты от него); упражняться со спортсменами, поддерживающими с первых секунд раунда высокий темп боя и т.д.

На соревнованиях противником может оказаться левша, поэтому на тренировке левше надо учиться вести бой с левшами.
Во время тренировки ученику трудно предусмотреть все, с чем он встретится во время боев, так как тактика боксеров гибка, а техника разнообразна. Кроме того, по физическим и морально-волевым качествам боксеры также не походят друг на друга. Все это усложняет учебно-тренировочный процесс и обязывает тренера разносторонне подготавливать боксеров к условиям состязаний.

Практика показывает, что боксеры-левши чаще всего двурукие (по силе, а иногда и по ловкости). Это положительное качество левши надо повседневно развивать. Боксерам старших разрядов, как левшам, так и правшам, следует выполнять упражнения в ударах по боксерским снарядам, лапам, в бою с тенью и т. д. как из правосторонней стойки, так и из левосторонней. Этот методический прием улучшает координацию и ловкость как левшей, так и правшей.

Изучая приемы в парах как с правшой, так и с левшой, боксеру-левше следует видоизменять боевую стойку: боксировать во фронтальной стойке по отношению к партнеру; поворачиваться к нему и левым и правым плечом; переходить из правостороннего положения в левостороннее и т. д.

Во время учебно-тренировочных занятий ученикам необходимо проделывать специальные упражнения по развитию слабейшей руки.
Боксерам рекомендуется давать задания на дом. Многие тренеры не придают значения домашним заданиям. Однако опыт показывает, что последние приносят ученикам большую пользу. Следует предложить боксерам заниматься дома гимнастикой, легкой атлетикой, утром или вечером бегать кроссы, играть в различные спортивные игры, усиленно развивать слабейшую руку при помощи упражнений с отягощениями ц т. д. Тем спортсменам, которые имеют дома собственную грушу или мешок, можно предложить совершенствовать различные приемы бокса.