КЛУБ ТАЙСКОГО БОКСА (MUAY THAI) - "МАСТЕР"

На первом этапе обучения группу боксеров-новичков следует обучать ударам и защитам на месте из обычно принятой левосторонней стойки (а левшей — из правосторонней).

На более позднем этапе обучения удары и защиты можно выполнять как из правосторонней, так и из левосторонней стойки (на месте, во время передвижении и перемещений).

На этом этапе тренеру следует учитывать индивидуальные особенности учеников. Например, если у новичка одинаково развиты левая и правая руки, то такому боксеру лучше освоить более фронтальную стойку. Фронтальная стойка: без особой подготовки позволит боксеру наносить удары обеими руками, а также и защищаться.
Боксерам с одинаково подвижными и ловкими ногами и руками легче освоить смену стоек из левосторонней в правостороннюю и обратно. Прочное владение боксером сменой боевой стойки не является недостатком, а, наоборот, дает ему большое тактическое преимущество передтеми, кто ведет бой только в односторонней, малоизменяемой стойке.

Ниже приводятся упражнения по смене боевой стойки:
1. боксеры во время подготовительной части урока из исходного фронтального положения делают по команде тренера два шага влево, постепенно меняя фронтальную стойку на левостороннюю (рис. 175. А). Делая третий шаг, боксеры наносят какой-нибудь (намеченный) удар левой по воздуху. То же проделывают боксеры, но при движении правой ногой вправо, в момент третьего шага они наносят удар правой рукой и меняют стойку;
2. то же упражнение в дарах: боксеры наносят удары по перчаткам партнера (рис, 175, Б);
3. то же упражнение, но один боксер атакует, а другой защищается;
4. то же упражнение, но удары наносятся по лапам;
5. двигаясь по залу, боксеры делают три шага вперед-влево. В момент третьего шага влево по кругу боксеры принимают типовую левостороннюю стопку и одновременно наносят удар левой рукой. После этого удара ученики двигаются, делая шаги правой ногой вперед-вправо, постепенно переходя из левосторонней в правостороннюю стойку. В момент третьего шага ученики наносят удары правой, при этом меняя стойку на правостороннюю;
6. передвигаясь спиной назад, ученики делают два шага и на третий меняют стойку, при этом можно наносить удары то левой, то правой рукой;
7. то же упражнение, но один из боксеров держит впереди себя перчатки, наступая на партнера, а другой отступает назад, одновременно нанося по ним удары и меняя при этом стойку;
8. то же упражнение, но удары наносятся по лапам;
9. делая два шага вперед, боксеры наносят два повторных прямых удара левой в голову, а при третьем шаге применяют прямой удар правой в голову, вышагивая правой при этом ногой вперед и меняя стойку на правостороннюю. Из правосторонней стойки ученики, делая два шага вперед, наносят два повторных прямых удара правой в голову, а при третьем шаге применяют прямой удар левой в голову, вышагивая левой ногой вперед и меняя стойку на левостороннюю. Смена стоек из фронтального положения (рис. 175, В)