КЛУБ ТАЙСКОГО БОКСА (MUAY THAI) - "МАСТЕР"

Традиционная тренировка учеников Шоу Дао («Жизнь руке» ).

3-6 часов. Медитативно-дыхательные упражнения и осознание себя. Упражнения по кругам. Гигиенические процедуры. Прием настоев трав с питательными Добавками.

6-9 часов. Сон-медитация.

9-12 часов. Утренние упражнения, воздействие на активные точки, упражнения на гибкость, передвижения, медленная работа в парах. Прием пищи: зерно, орехи, продукты пчеловодства. Гигиенические процедуры.
12-15 часов. Дневной сон.
15-18 часов. Интенсивная силовая и скоростно-силовая нагрузка. Скоростная работа в парах. Прием питательных настоев, молочных продуктов, небольшими порциями в начале и в конце занятий.
18-21. Сон.
21-24. Работа с оружием и против вооруженного противника. Управление эмоциями и другие взрывные медитации. Прием овощной и белковой пищи.
24-3. Сон.
(В период выполнения одиночных упражнений ученики одновременно слушают наставления учителя. Перед последним «объемным» приемом пищи проводится получасовая расслабляющая медитация. В течение получаса после еды проводятся специальные расслабляющие медитативные упражнения в ходьбе, подготавливающие ко сну. Следует отметить, что специфика питания, сна и распределение времени (включая перерывы в занятиях до еды и после) существенно отличаются от общеизвестных систем и требуют дополнительных комментариев, которые будут приведены в одном из первых выпусков «БИП» в 1993 г. Тогда же будет начат разговор о питании, упражнениях и технике первых шагов).