КЛУБ ТАЙСКОГО БОКСА (MUAY THAI) - "МАСТЕР"

Готовят войска и к действиям в горах, джунглях, пустыне, Арктике. Так, например, в горах личный состав будет испытывать не только физические нагрузки и нервно-психическое напряжение, но и недостаток кислорода, воздействие холода и влаги и других факторов. Поэтому, кроме овладения навыками преодоления горных препятствий и развития общей, скоростной, силовой выносливости; силы; ловкости; быстроты, уделяют особое внимание выработке у личного состава индивидуальной переносимости факторов среды.

Особое внимание уделяется в учебных программах ведению боевых действий в населенных пунктах (Попович Ю. С. Взгляды командования армии США на ведение наступления в горах ВДКИФК, 1983).
После всего вышесказанного становится ясным, что войска готовятся к действиям в любых условиях времени, климата и окружающей обстановки. Тренировочный процесс основан на разумном применении общеизвестных принципов прогрессии (последовательное, разумное повышение нагрузок), перегрузки (регулярное ужесточение упражнения), сбалансированности (гармоничное сочетание видов двигательной деятельности), разнообразия, регулярности. Выделено и изучено несколько стадий по приведению в желаемое физическое состояние. Основные из них; стадия жесткости (мышечная болезненность), медленное улучшение (прогресс до 6- 10-й недели), поддержания (за 20-дневный срок без упражнений теряется форма).

Общими видами упражнений для всех родов войск являются: упражнения для осанки, общеразвивающие, курс препятствий, бег, акробатика, боевые упражнения (в т. ч. и фехтование, и рукопашный бой), «партизанские» упражнения (перенос партнеров различными способами, передвижения ползком, «гусиным» шагом и т. д.). Массовые игры, эстафеты, атлетические игры командного характера.
Существуют и общепринятые формы занятий. Кроме утренних (бег и т. д.), проводятся плановые занятия (круговой метод выполнения упражнений в составе подразделений). Индивидуальные занятия (форма для военнослужащих вне группы: во время дежурства, для «штабников» и т. д.). Физическая тренировка в ходе боевой учебы. На кораблях практикуется особая форма упражнений (не менее 30 мин в день), не требующая много места, но на больших кораблях проводят и бег, и игры, и эстафеты.

С ноября 1980 г. в армии введен упрощенный тест определения степени физической готовности из 3-х упражнений.
1. Отжимание в упоре лежа за 2 мин.
2. Поднимания туловища лежа за 2 мин.
3. Бег на 2 мили (3218 м). Оценка результатов проводится по 100-очковой таблице для различных возрастных групп.

Солдаты на шестой неделе обучения должны выполнять этот тест с оценкой не менее 50 очков за каждое упражнение и 160 очков за три. По мере увеличения срока службы требования увеличиваются. (Минимальным становится результат в 180—190). Один раз в 3 месяца совершается 25-мильный марш-бросок, раз в месяц испытания по боевой опасности (стрельба из пулеметов поверх сетки над ползущими и т. д.), 5 миль (1 раз в неделю) преодолеваются за 50 мин., 25 миль — за 12 часов. 
На флоте США действует программа «Новый образ жизни». 1,5 часа в день под руководством инструктора проводятся физические упражнения. Превышение веса курсанта тела более, чем на 22°/0, ставит под вопрос продолжение службы

(Грошев Ю. Боевая подготовка в сухопутных войсках США //Заруб, военное обозрение. —1987. —N2 2).

(Манько Ю. В. Философско-социальные1 проблемы физической культуры и спорта. ВДВДКИФК, 1985).

Гордость ВС США — морская пехота — оказалась не готова к войнам в Корее и Вьетнаме и в первую очередь из-за недостаточой физподготовки.
Военно-прикладные умения, осваиваемые теперь морской пехотой — это бег на скорость и выносливость, прыжки в длину и в глубину, увертывание, лазание и передвижения, ползание, бросание, перепрыгивание, переноска людей и предметов, падение на землю, плавание в спецситуациях.

В число видов упражнений, применяемых в морской пехоте, входят ходьба и бег, акробатика, партизанские, а также курс препятствий, курс уверенности, курс выносливости, силовой курс, изометрия, игры и эстафеты, плавание, атлетические и командные игры.

Так, например, вольные упражнения, в т. ч. с винтовкой проводятся в виде 15-минутных комплексов. Командное упражнение с бревном приучает слаженно действовать сразу 6—8 человек.

Ходьба и бег делятся на быстрый шаг (120 в мин.), беглый (180 в мин.), скоростной марш на 4, 5, 9, 12 и 16 миль; бег бросками на 30—40 ярдов (27—36 м) в составе отделения, бег на длинные дистанции (2, 3, 4, 5 миль), смешанные передвижения.
Курс выносливости, созданный в 1974 г. в школе морской пехоты в Квантико, представляет собой тропу в 2 мили с 27 препятствиями.
Силовой курс — это серия из 7—10 упражнений, выполняемых круговым методом. Изометрия — это кратковременные, в 6—10 сек., сокращения мышечных групп.

Умеющий плавать обучен и методам спасения на воде, и , приемам оказания первой помощи, и прыжкам в одежде и с оружием с борта корабля, и многому другому.