КЛУБ ТАЙСКОГО БОКСА (MUAY THAI) - "МАСТЕР"

ВЫЖИВАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В АРМИЯХ И СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЯХ РАЗВИТЫХ СТРАН МИРА

На страницах нашего журнала мы будем говорить с читателями о самых разных концепциях выживания, начиная с искусства древних воителей и заканчивая воззрениями и методами настоящего. Калейдоскоп тем: как выжить в городе; ... в пустыне; ... лесу; ... джунглях; ... на восхождении и т. д. и т. п. будет сменяться описанием различных универсальных методик, помогающих выжить, и информацией другого рода, необходимой для выживания. Питание, саморегуляция, лечение и физическая подготовка — лишь немногие хотя и одни из важнейших опор, на которых покоится здание науки выживания. Начнем с физической подготовки.

Для начала приведем таблицу нормативов физической готовности для военнослужащих армии США с комментарием к ней (Это своеобразное приложение к комплексу рукопашного боя, уже опубликованному нами).

Тесты для определения характеристик физического развития
Медицинское обследование должно быть обязательной составной частью любой программы физической и боевой подготовки. Без использования детально разработанных и согласованных программ контроля невозможно выявить имеющиеся недостатки, трудности и слабые места. Тесты оказывают стимулирующее воздействие, давая человеку возможность сравнить свои абсолютные данные с контрольными цифрами других членов обследуемой группы.

Проверочные тесты проводятся с целью получения результатов, необходимых для уточнения методик тренировочного процесса и разработки конкретных программ развития физических способностей человека. В соревнованиях должны определяться сила, ловкость, выносливость, координация, скорость и приспособляемость. Ни одну из существующих систем классификаций нельзя принять за абсолютную; вновь устанавливаемые рекорды постоянно вносят в них коррективы.

Устанавливаемые нормы не должны быть настолько завышены, чтобы казаться недосягаемыми, и в то же время не настолько занижены, чтобы отбивать интерес и желание к приложению усилий для их выполнения. Строгий контроль за проведением тестов очень много значит для точности определения конечных результатов.

Тестирование должно проводиться через равные промежутки времени в течение всего тренировочного цикла для получения данных, необходимых для объективной оценки достигнутых результатов. Надейтесь на их улучшение, пробуждение интереса и уверенности в своих силах.
«Твердая уверенность в своих физических силах должна быть главной целью теста».

Каковы ваши результаты

Тест N° 1